发布于 2026-09-26
4685次浏览
淮安市妇幼保健院 产科
孕妇补钙通常建议从孕中期开始,即怀孕第14周后。
此时胎儿骨骼发育进入快速期,对钙的需求量显著增加。若日常饮食中奶制品、豆制品及绿叶蔬菜摄入不足,则需额外补充钙剂以满足母婴所需。我国营养学会推荐孕期每日钙摄入量为1000-1200毫克,可通过牛奶(每250ml约含300mg钙)、虾皮或芝麻酱等食物优先补充;必要时选择碳酸钙D3片等易吸收制剂,并配合维生素D促进利用效率。过量补钙可能导致便秘或影响铁锌吸收,因此分次小剂量服用更佳。