发布于 2026-06-19
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首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科
孕妇可以适量喝酸奶。
酸奶富含优质蛋白质、钙质及益生菌,蛋白质能为胎儿生长发育提供原料,钙质可预防孕期骨质疏松,益生菌还能调节肠道菌群,改善孕期常见的便秘或消化不良问题。
但需注意选择原味、无过多添加糖的酸奶,避免摄入过量糖分导致孕期血糖升高;同时避免喝冰镇酸奶,以防刺激肠胃引发不适。建议每天喝100-200毫升,作为日常饮食的补充,如果存在乳糖不耐受,酸奶也是牛奶的良好替代选择。