胃肠胀气快速解决以非药物干预为主，如调整饮食（减少产气食物、细嚼慢咽）、适度运动（饭后散步）、腹部按摩（顺时针轻揉），严重时可在医生指导下使用消胀药或胃肠动力药。
饮食因素导致的胀气需优先排查产气食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等应暂时避免；老年人消化功能减退，可选择软烂、易消化的食物（如粥、蒸蛋）；婴幼儿胀气多因喂养不当，需控制奶量，奶瓶奶液充满奶嘴时避免吞咽空气，喂奶后拍嗝。
吞咽过多空气是常见诱因，应减少碳酸饮料摄入，避免边吃边说话；咀嚼口香糖会增加唾液吞咽，间接带入空气；婴幼儿喂养时奶瓶倾斜角度过大易进气，建议保持奶瓶自然直立，奶液缓慢流入。
消化功能不足引发的胀气，可适当补充益生菌调节肠道菌群（需遵说明书选择不含防腐剂的制剂）；饭后15分钟散步10-15分钟促进蠕动，避免久坐；糖尿病患者因自主神经病变易胀气，需严格控制血糖，避免高纤维食物过量。
疾病相关胀气需警惕，如持续腹胀伴呕吐、排便停止、血便等，可能是肠梗阻、胃炎等，需立即就医；孕妇因激素变化导致胃肠蠕动减慢，可在医生指导下补充复合益生菌，避免自行用药。
