腰椎椎体缘骨质增生是腰椎退变的常见表现，多数无明显症状无需特殊治疗；若出现局部疼痛、活动受限等症状，应优先通过非药物干预改善，必要时结合医学检查明确病情。
一、无症状的腰椎骨质增生。此类多为腰椎自然退变结果，无需治疗，定期复查即可，避免过度焦虑。日常生活中注意避免久坐久站等不良姿势，减少骨质增生进展风险。
二、有局部疼痛或活动受限的骨质增生。优先选择物理治疗（如热敷、超声波）、适度腰背肌训练（如小燕飞、五点支撑）缓解不适；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需在医生指导下使用。
三、特殊人群的骨质增生管理。1. 老年人：需结合骨密度检查排除骨质疏松，避免剧烈运动，防止跌倒风险；2. 孕妇：以物理治疗为主，避免药物干预，必要时在产科医生指导下进行轻柔按摩；3. 儿童：罕见，若出现需排查先天发育异常或代谢性疾病，优先保守观察。
四、生活方式干预与预防。长期久坐人群建议每30分钟起身活动，选择硬床具；肥胖者需控制体重，减轻腰椎负荷；运动前进行腰背肌热身，避免突然弯腰或负重。运动选择以游泳、瑜伽等低冲击运动为佳，增强腰背肌力量可降低骨质增生相关不适风险。
