慢性胃炎胃胀气的缓解需结合病因与生活方式调整，优先通过非药物干预（饮食、情绪管理）改善症状，必要时在医生指导下使用促动力药或消化酶制剂，特殊人群需根据自身情况采取针对性措施。
一、饮食调整：减少产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）摄入，避免暴饮暴食与刺激性饮食（辛辣、生冷、酒精、咖啡）；建议少食多餐、细嚼慢咽，餐后适当散步10-15分钟，减轻胃肠负担。
二、情绪与压力管理：长期焦虑、压力可通过神经-内分泌系统抑制胃肠蠕动，加重胀气。建议每日固定时间进行深呼吸、冥想或规律运动（如瑜伽），女性、有焦虑史或工作压力大的患者需更重视情绪调节，必要时寻求心理支持。
三、药物辅助干预：若非药物措施效果有限，可在医生指导下短期使用药物。促胃动力药（如多潘立酮）可缓解餐后饱胀，消化酶制剂（如乳酶生）适用于消化酶分泌不足者；儿童、孕妇及哺乳期女性需严格遵循医嘱，避免自行用药。
四、特殊人群注意事项：低龄儿童（＜12岁）优先采用非药物干预，避免使用成人药物；老年人（≥65岁）需结合基础疾病（如糖尿病、高血压）调整饮食，用药时警惕药物相互作用；若腹胀持续超过2周，或伴随腹痛、呕吐、黑便、体重下降，应及时就医排查器质性病变。
