反射性晕厥缓解需结合立即处理与预防措施。发作时应迅速平卧并抬高下肢，避免诱因可降低发作频率与风险。
一、体位性晕厥（体位变化诱发）
发作时立即坐下或平卧，必要时用枕头抬高下肢15-30度，促进脑部供血恢复。
预防措施：起身前缓慢变换姿势，避免突然站立；穿弹力袜辅助维持下肢静脉回流；日常避免长时间站立，定时活动下肢肌肉。
二、情境性晕厥（特定场景触发）
排尿晕厥：排尿时或结束后立即坐下/卧倒，避免憋尿过久，夜间排尿建议使用坐便器。
咳嗽/吞咽晕厥：避免剧烈咳嗽或吞咽过快，感冒时及时治疗呼吸道感染，进食时细嚼慢咽，小口饮水。
三、血管迷走性晕厥（自主神经功能紊乱相关）
发作时采取“低头抱膝”姿势，减少脑部血流暂时不足，避免跌倒；避免空腹、疲劳、闷热环境，保持规律作息。
预防措施：日常规律饮水（每日1500-2000ml），避免脱水；运动前补充适量水分，运动后稍作休息；情绪波动时通过深呼吸平复，避免过度紧张。
四、特殊人群注意事项
儿童：避免独自长时间站立，发作后及时补充糖分（如低血糖诱发），家长需观察发作频率，排除先天性心脏病等基础病。
老年人：降压药、利尿剂等需遵医嘱调整剂量，起身时用扶手辅助，避免体位性低血压叠加风险，随身携带应急糖果预防低血糖。
孕妇：避免久坐久站，定时变换体位，餐后适当休息15-20分钟，预防子宫压迫血管导致的供血不足。
慢性病患者：糖尿病患者需监测血糖，避免空腹低血糖；贫血者加强铁剂补充，避免脑缺氧加重晕厥，建议定期复查血常规。
