孕妇积食胃痛多因孕期胃肠蠕动减慢、饮食不当等引发，优先通过调整饮食、适度活动等非药物方式缓解，若症状持续或加重需及时就医。
一、饮食结构调整：
少量多餐，每日5-6餐，避免一次进食过多加重胃部负担，减轻胃部压力。
优先选择易消化食物，如小米粥、软面条、蒸南瓜等，减少油炸、辛辣及高糖高脂食物摄入。
增加膳食纤维摄入，如燕麦、苹果（带皮）、芹菜等，促进肠道蠕动，但需注意适量避免胀气。
餐后避免立即躺卧，可静坐15分钟后缓慢散步，帮助食物消化。
二、生活方式优化：
每日进行30分钟温和运动，如慢走、孕妇瑜伽，促进胃肠蠕动，缓解积食不适。
饭后1小时内避免弯腰、下蹲等增加腹压动作，减少胃部受压。
睡前2小时避免进食，若饥饿可少量饮用温牛奶或吃苏打饼干，避免夜间胃肠负担加重。
三、生理因素应对：
孕期孕激素水平升高使胃肠平滑肌松弛，胃排空延迟，可每日饮水1500-2000ml（少量多次），避免脱水加重不适。
胎盘增大压迫胃部时，可在餐后取半坐卧位休息，或顺时针轻柔按摩腹部（力度适中，避开子宫位置）。
胃酸过多时，可在医生指导下短期服用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂（需排除药物过敏或禁忌）。
四、高危情况处理：
若胃痛伴随剧烈腹痛、呕吐咖啡样物、阴道出血等症状，需立即就医排查妊娠相关并发症。
妊娠期糖尿病、高血压等高危孕妇，饮食调整需更严格，避免高碳水食物，积食时优先咨询产科医生。
经非药物干预2-3天无改善，或频繁发作影响正常进食，应及时就诊，由医生评估是否需药物辅助。
