膝关节滑膜皱襞综合征的预后总体良好，多数患者经规范治疗后症状可在数周至数月内缓解，青少年及及时干预者恢复更快；少数病程长或合并严重损伤者可能遗留慢性症状，需长期管理。
一、治疗方式影响预后。保守治疗（如休息、理疗、口服非甾体抗炎药）适用于轻度病例，病程<3个月且无明显纤维化者，约70%-80%在1-3个月内症状缓解；关节镜手术切除皱襞适用于保守无效者，术后3-6个月内功能逐步恢复，完全缓解率约85%-90%。
二、年龄差异影响恢复速度。青少年（18-35岁）因组织修复能力强，保守或微创术后6个月内可恢复运动功能；中老年（>50岁）常合并软骨退变，术后需6-12个月康复，完全恢复至正常活动水平的比例约60%-70%，需长期坚持关节肌肉力量训练。
三、合并损伤延长康复周期。单纯滑膜皱襞综合征合并轻度半月板损伤，术后1年左右恢复良好；合并韧带撕裂或重度软骨损伤时，需额外6-12个月康复，部分患者可能遗留关节不稳，恢复时间超过1年。
四、生活方式决定复发风险。长期运动者需严格遵循康复计划，避免过早高强度运动，复发率约20%-30%；久坐者应加强股四头肌训练，降低症状反复概率，建议每周进行3-5次低冲击运动（如游泳、骑自行车）维持关节功能。
特殊人群需注意：青少年运动员应在康复期间避免竞技运动，直至关节镜复查确认滑膜皱襞完全愈合；中老年患者建议每6个月进行一次膝关节影像学检查，监测软骨退变进展；孕妇及哺乳期女性优先选择非药物保守治疗，避免药物对胎儿或婴儿的潜在影响。
