膝关节软骨损伤的治疗周期因损伤程度、治疗方式及个体差异不同，轻度损伤保守治疗需4~8周，中度损伤结合手术需3~6个月，重度损伤或合并病变需6~12个月甚至更久。
一、轻度软骨损伤（Ⅰ-Ⅱ度）：
以保守治疗为主，需休息、物理治疗（如超声波、激光）、康复训练（股四头肌等长收缩），恢复约4~8周，日常行走可正常进行，但需避免深蹲、跳跃等动作。
特殊提示：儿童及青少年因组织修复能力强，恢复周期可缩短至3~6周，但需严格限制运动频率，避免反复损伤；老年患者需延长1~2周，期间监测关节肿胀情况。
二、中度软骨损伤（Ⅲ度）：
多需手术干预（如微骨折术、软骨碎片清理），术后结合康复训练（关节活动度训练、肌力强化），整体恢复约3~6个月，期间需避免过早负重。
特殊提示：合并高血压、糖尿病者需提前控制基础疾病（如血压＜140/90mmHg，空腹血糖＜7.0mmol/L），以降低感染风险，术后恢复期延长1~2个月。
三、重度软骨损伤（合并大面积缺损或剥脱）：
需复杂手术（如自体软骨细胞移植、骨软骨支架植入），术后佩戴支具3~6个月，恢复期6~12个月，期间需严格遵循康复计划，避免剧烈活动。
特殊提示：糖尿病患者需持续控制血糖，孕妇及哺乳期女性优先非药物治疗，通过游泳维持关节功能，产后逐步增加负重训练。
四、长期管理与生活方式：
无论损伤程度，均需控制体重（BMI维持在18.5~24.9），减少爬楼梯、下蹲动作，可进行低强度运动（如直腿抬高、靠墙静蹲）维持关节功能。
特殊提示：老年人需补充钙与维生素D（每日钙摄入量1000~1200mg，维生素D 800~1000IU），辅助软骨基质合成，但需在医生指导下使用营养补充剂，避免过量。
