拇外翻可能导致脚底板外侧疼痛，主要因足部力学结构改变，第二跖骨头及外侧区域长期受力集中引发疼痛。
一、疼痛的核心机制
足部力学平衡被破坏：拇外翻使第一跖骨头内侧突出，正常负重分布改变，第二跖骨头及外侧跖骨群承担过多体重，长期应力积累导致脚底板外侧（尤其第二、三跖骨头区域）疼痛，行走时疼痛加重，休息后部分缓解。
病理改变加剧疼痛：异常受力可引发第二跖骨头软骨磨损、滑囊炎症，甚至形成胼胝体（老茧），进一步加重疼痛感受，严重时伴随局部红肿、发热。
二、不同程度疼痛的表现
轻度拇外翻：仅在长时间站立或穿紧身鞋后出现轻微不适，休息后缓解，无持续性疼痛。
中度拇外翻：日常行走时疼痛持续存在，脚底板外侧可触及胼胝体，活动受限，疼痛在劳累后加剧。
重度拇外翻：疼痛明显加重，第二跖骨头处疼痛剧烈，可能伴随跖骨头软骨磨损、关节退变，严重影响正常行走及步态。
三、疼痛的诱发与加重因素
鞋类选择：长期穿高跟鞋、尖头鞋等压迫足部，破坏力学平衡，加速疼痛进展。
活动习惯：长时间站立、行走或运动增加足部负荷，使疼痛因应力集中而加剧。
基础疾病：扁平足、高弓足等足部结构异常者，或类风湿关节炎等免疫性疾病患者，疼痛可能更早出现且更严重。
四、特殊人群的疼痛特点与注意事项
女性群体：因长期穿高跟鞋概率较高，拇外翻发生率高，疼痛症状更早出现，建议选择宽松、低跟鞋，避免尖头鞋。
中老年人群：足部肌肉力量减弱，疼痛伴随活动受限，需加强足部肌肉锻炼，如足趾抓握、屈伸训练，延缓疼痛进展。
运动爱好者：日常运动负荷大，易因过度负重引发疼痛，建议穿专业缓震运动鞋，合理安排运动强度，避免连续高强度运动。
既往病史者：扁平足、关节炎患者需定期检查足部，必要时使用矫形鞋垫分散压力，减少外侧区域负荷。
