14岁正常身高是多少？

一到晚上睡觉脚踝酸痛怎么回事？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

到了晚上睡觉的时候会有脚踝酸痛不适感，考虑是在进行工作时活动量过大，导致了局部有乳酸堆积，没有及时被代谢而造成的脚踝酸痛不适感，患者可以选择按摩热敷等方式帮助乳酸的代谢，减轻局部不适感。

坐着腰酸是怎么回事呀？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

坐着腰酸首先可以考虑为长期久坐导致腰背部肌肉劳损引起的疼痛，也可以考虑为腰椎疾病，因为久坐压迫腰部神经引起的疼痛，可以通过热敷或者使用活血止痛的膏药来缓解，如果症状严重需要就医进一步检查，对症治疗。

横纹肌溶解恢复需多久？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

横纹肌溶解恢复时间通常在一到两个月左右。但具体的时间需要多久主要取决于患者病情的严重程度以及是否进行了药物干预。建议患者在此期间应多休息，饮食上多吃一些蛋白质高的食物。

两条腿莫名其妙的酸痛是什么原因？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

两条腿出现莫名其妙的酸痛的原因有很多，有可能是长时间的久坐久站、负重走路、跑步、蛙跳或是爬山等引起神经受压明显所致。还有可能是长时间吹空调、受凉、缺钙或是下肢静脉曲张等原因引起的两腿出现酸痛的症状。另外，需要考虑是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、椎管内肿物或是腰椎滑脱等骨骼疾病导致下肢神经受压明显，进而引

一秒治落枕？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

落枕一般不能一秒治好，其没有科学依据。出现落枕的时候应使用热水毛巾进行局部热敷，以及按摩，症状严重者还可以入院进行手法复位以及外敷活血化瘀的膏药进行治疗。建议：落枕后应多注意休息，避免经常低头。

下颌关节炎怎么治疗？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

下颌关节炎的患者在疾病的急性期需要注意休息，通过局部热敷的方式去减轻不适感，饮食上选择软食摄入，同时遵医嘱服用非类固醇抗炎药去进行治疗。根据患者的症状严重程度，选择激素药物注射治疗，减轻不适感，还可以遵医嘱服用抗抑郁药物，对于患者的疼痛也有缓解效果。患者若是有咀嚼肌紊乱的情况，还需要使用骨骼肌松弛剂

腰椎脱出一定要手术吗？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

出现腰椎脱出的现象不一定要进行手术治疗。如果病情较轻，建议及时休息，并配合进行按摩、针灸、推拿，能够缓解腰椎脱出的现象。可以适当服用布洛芬、塞来昔布等止痛药，并佩戴护腰等腰部支具。如果腰椎脱出的现象比较严重且保守治疗效果不佳，就需要进行手术治疗。术后要注意补钙，并定期去医院复查。病情基本恢复后还要及

腿和胳膊无力发软是啥原因引起的？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

腿和胳膊无力发软，通常是因为您近期身体过度劳累引起的，或者是由于精神过度紧张造成的。也可能是由于您的身体受凉，以及患有腰椎间盘突出等疾病造成的。建议您在近期需要多休息。

老年人得骨刺是什么原因？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

老年人得骨刺的原因大多是骨关节处形成退化以及老化的结果。如果有过受伤史，也可能是骨组织在完成自我修复时过度增生所致。另外，关节过度的劳损、体重超重、遗传、骨细胞代谢异常或者患有类风湿关节炎、痛风等因素均可能会诱发此病。如果骨刺未出现明显的症状，不需要特别处理，定期观察即可。但是如果骨刺引发压迫症状，

小儿寰枢椎旋转半脱位能自愈吗？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

小儿寰枢椎半脱位是否可以自愈，主要根据患者脱位的情况以严重程度来判断。但是大部分是比较难自愈的。部分寰枢椎旋转半脱位的患者是因为上呼吸道感染引起的，还有的是因为创伤引起的。主要的治疗方法是牵引复位或者是石膏固定。牵引治疗主要适用于单处的寰枢椎半脱位患者。患者如果有感冒病史需要遵医嘱积极治疗感冒，有助

腿抽筋后小腿疼好几天怎么办？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

腿抽筋后小腿疼可能是乳酸堆积引起，一到两天左右即可自行好转，也可以多进行腿部肌肉按摩以及局部热敷来改善疼痛的现象。其次还可以用热水来泡脚，加快腿部血液循环的速度。如果出现乳酸堆积较为严重的现象，可以进行针灸、艾灸、红外线照射来改善，其具有活血化瘀的功效。腿抽筋还可能是缺钙引起，这种现象需要通过补钙才

腰椎间盘突出能久坐吗？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

腰椎间盘突出症患者是不能久坐的，腰椎间盘突出症患者要减少对腰部的压力，从而减小对腰椎间盘的压力。坐久了会加重病情，建议适当活动，劳逸结合，也可以做按摩或者针灸理疗进行治疗。

敲大腿内侧有什么好处？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

大腿内侧有足厥阴肝经，拍打可以使经络畅通，缓解淤血、改善后背疼痛等肝功能异常造成现象，还可以改善肝气郁结气滞血瘀证，减轻抑郁、焦虑的心情。此外适当的拍打有利于促进血液循环，调整气血排出毒素。

小腿用力就硬放松就软？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

小腿用力就硬放松就软大多由于局部肌肉发达引起，其属于正常情况，运动员此现象更加明显。想要改善此现象则要暂停有氧运动，平时多进行局部热敷以及按摩，促进局部肌肉变软。

如何缓解腰椎神经痛？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

腰椎神经痛，首先患者需要遵医嘱使用营养神经的药物积极治疗，例如维生素B12、谷维素等，同时需要进行红外线，腰椎牵引等理疗缓解症状。如果神经痛严重，则需要及时进行手术治疗解除神经压迫。

骨盆前倾怎么睡觉矫正？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

患有骨盆前倾时无法通过睡觉的方式矫正，但是患者在睡觉时建议采取侧卧位，有助于减轻身体不适症状；想要促进身体恢复，患者可以通过穿着负跟鞋进行，长期检查有助于缓解病情；若是保守治疗效果不佳，就需要去医院进行手术治疗。

脚踝打钢钉多久能走路？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

一般至少需要六周左右才可以适当的走路，三个月左右患处的骨骼才可以逐渐的恢复。但是因为个人骨折的情况、身体恢复的情况都存在差异性，所以具体可以走路的时间也有所不同，如果您存在粉碎性骨折等比较严重的情况，则对应的恢复时间就会有所延长。一般建议您在骨折之后，需要保持患处的制动。近期建议您可以多吃一些富含钙