缺钙典型症状与治疗
缺钙是因钙摄入不足、吸收障碍或流失过多引发的代谢异常，典型症状包括骨骼病变、肌肉痉挛、神经功能紊乱及牙齿问题，治疗需结合饮食、钙剂补充及特殊人群调整。
缺钙典型症状
骨骼系统：儿童表现为佝偻病（方颅、鸡胸、O型腿），成人骨软化症（腰背部骨痛、肌无力），中老年骨质疏松（椎体压缩性骨折、骨脆性增加）；肌肉系统：夜间小腿抽筋、全身肌肉乏力；神经系统：神经兴奋性增高（烦躁、失眠、注意力不集中）；牙齿问题：儿童龋齿率高，成人牙齿松动脱落。
基础治疗方案
以饮食补钙+科学补充剂为主：每日摄入300ml牛奶、200g豆制品、深绿蔬菜（如菠菜、芥菜），每日钙总量800-1200mg（儿童800-1000mg）；钙剂选碳酸钙（吸收率高）或枸橼酸钙（适合胃酸不足者），搭配维生素D（骨化三醇）促吸收，餐后服用；坚持负重运动（快走、爬楼梯），每日晒太阳15-30分钟。
特殊人群注意事项
儿童需保证每日400-500ml奶量，避免挑食；老年人（≥65岁）钙摄入量增至1000-1200mg/日，每半年检测骨密度；孕妇/哺乳期女性额外补钙1000-1200mg/日；肾病、甲状旁腺疾病患者需遵医嘱调整剂量，避免高钙血症。
药物治疗原则
必要时药物干预：钙剂（碳酸钙、枸橼酸钙）、活性维生素D（骨化三醇）、双膦酸盐（阿仑膦酸钠）、降钙素（短期止痛）。药物需遵医嘱使用，避免过量致高钙血症或肾损伤。
预防与长期管理
40岁后每年骨密度检测（DXA法），高危人群（女性绝经后、长期卧床者）提前；饮食减少碳酸饮料、咖啡因，增加芝麻酱、小鱼干等高钙食物；坚持负重运动（太极拳、慢跑）；优先治疗基础病（如维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退）。
