食道炎按摩可辅助缓解不适，重点按摩胸骨上窝、中脘穴、内关穴及背部对应区域，力度以酸胀感为宜，每次5-10分钟。
胸骨上窝按摩：用拇指按压胸骨上窝凹陷处，顺时针揉按1分钟，可缓解食道痉挛。
中脘穴按摩：位于肚脐上4寸，手掌顺时针揉按2分钟，促进胃肠蠕动，减少反流刺激。
内关穴按摩：腕横纹上3指处，用拇指按揉1分钟，缓解恶心、嗳气等症状。
背部穴位按摩：沿脊柱两侧膀胱经上下推揉，重点按压第6-9胸椎旁开1.5寸，每侧2分钟，改善食道血液循环。
特殊人群提示：孕妇、婴幼儿及严重食管炎患者需在专业医师指导下进行，避免因按摩加重症状。按摩时配合深呼吸，避免空腹操作，餐后1小时再进行效果更佳。
