三岁小孩鼻炎饮食以清淡、富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物为主，如新鲜蔬果、深海鱼类，同时避免辛辣刺激、易过敏食物（如海鲜、芒果），优先通过非药物干预缓解症状，如生理盐水洗鼻。
饮食原则：多吃富含维生素C的柑橘、猕猴桃，增强鼻黏膜抵抗力；补充Omega-3脂肪酸（如三文鱼、亚麻籽），减轻炎症反应。避免辛辣、油炸食品及芒果、菠萝等易致敏水果。
非药物干预：每日用生理盐水洗鼻2次，保持鼻腔湿润；室内使用加湿器（湿度维持40%-60%），避免干燥空气刺激鼻黏膜。
特殊提示：若孩子有食物过敏史，需严格规避过敏原；鼻炎急性发作期（如鼻塞严重影响睡眠），建议优先就医，由医生评估是否需药物干预，不建议自行给低龄儿童用药。
