性神经衰弱的治疗需结合心理干预与生活方式调整，药物仅作为辅助手段。核心策略包括心理疏导、规律作息、适度运动及必要时的药物支持。
心理干预：认知行为疗法可帮助调整对性的焦虑认知，减少负面情绪。建议寻求专业心理咨询师或精神科医生的指导，制定个性化治疗方案。
生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；适度进行有氧运动（如慢跑、游泳），每周3-5次，每次30分钟以上，有助于改善神经调节功能。
药物辅助：若焦虑症状明显，可在医生指导下短期使用抗焦虑药物；若伴随抑郁倾向，抗抑郁药物可能改善症状，但需严格遵医嘱。
特殊人群提示：青少年应避免过早性行为及过度性刺激，家长需关注其心理状态；中老年患者需排查慢性疾病（如高血压、糖尿病）对神经功能的影响，优先非药物干预。
