神经性头痛需结合类型、诱因及个体情况综合应对。药物干预需遵医嘱，优先非药物手段缓解症状。
一、紧张性头痛：多因压力、姿势不良引发，表现为双侧紧箍感。建议规律作息，每30分钟活动颈肩，冷敷太阳穴可缓解。
二、偏头痛：单侧搏动性剧痛，常伴畏光、恶心。避免奶酪、红酒等诱发物，发作时静卧暗室，可短期使用非甾体抗炎药。
三、丛集性头痛：男性高发，集中发作于眼眶周围，夜间易醒。急性发作时吸氧或鼻喷舒马曲坦类药物，需长期管理。
四、特殊人群注意：孕妇禁用麦角类药物，儿童头痛需排查中耳炎、视力问题；高血压患者避免过量使用止痛药，以防血压波动。
五、预防策略：规律运动（每周≥150分钟）、减少咖啡因摄入、保持睡眠周期稳定（7-9小时），压力大者建议正念冥想或心理咨询。
