胃胀气伴随胃疼时，建议先观察症状持续时间（如超过2周需就医），优先通过饮食调整和生活方式改善缓解，必要时可在医生指导下使用药物。
饮食因素相关：避免产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料），减少高油高糖食物摄入；规律进餐，细嚼慢咽，每餐七八分饱，避免暴饮暴食。
胃部疾病相关：若疼痛频繁或伴反酸、烧心，可能是胃炎或胃溃疡，需及时就医检查，明确诊断后遵医嘱治疗，避免自行用药掩盖病情。
情绪与压力相关：长期焦虑、压力大易引发功能性消化不良，可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，保持情绪稳定，必要时寻求心理咨询。
特殊人群注意：孕妇、老年人及婴幼儿需特别注意，孕妇建议少量多餐，避免空腹；老年人消化功能弱，需减少刺激性食物；婴幼儿胀气可通过拍嗝、轻柔按摩腹部缓解，避免自行用药。
