风寒感冒通常由病毒感染引起，病程一般3~7天，可通过非药物干预（如休息、补水）和对症治疗缓解症状，多数患者可自愈。
非药物干预为主，缓解症状：
注意休息，保证充足睡眠，避免劳累；多饮温水，保持呼吸道湿润；饮食清淡易消化，可适当补充富含维生素C的水果。
对症治疗，缓解不适：
发热时可采用物理降温（如温水擦浴）；鼻塞流涕可用生理盐水洗鼻；咳嗽可饮用蜂蜜水（1岁以上适用）或梨汤缓解。
特殊人群注意事项：
婴幼儿（6个月以下）禁用复方感冒药，需在医生指导下用药；孕妇、哺乳期女性及老年人应避免自行用药，症状加重时及时就医。
避免误区，科学护理：
勿盲目使用抗生素（对病毒无效）；出汗后及时更换衣物，避免再次受凉；症状持续超过7天或加重（如高热不退、呼吸困难）需就医排查其他感染。
