脾胃虚弱多因长期饮食不规律（如暴饮暴食、节食）、精神压力大、慢性疾病（如慢性胃病、糖尿病）或先天脾胃功能不足导致。年龄增长、长期久坐缺乏运动也会降低脾胃运化能力。
饮食因素：长期食用生冷寒凉食物（如冰饮、刺身）或油腻难消化食物，会损伤脾胃阳气，导致运化功能减退。
生活习惯：熬夜、过度劳累会耗伤气血，影响脾胃正常运作；缺乏运动导致胃肠蠕动减慢，加重脾胃负担。
疾病影响：慢性胃病、肝胆疾病或内分泌疾病（如甲状腺功能减退）可能引发脾胃虚弱，需及时治疗原发病。
特殊人群注意：儿童脾胃功能尚未完善，长期挑食、零食过多易致虚弱；老年人脾胃功能自然衰退，饮食宜软烂易消化，避免生冷。
调理建议：优先通过饮食（如山药粥、小米粥）和运动（如八段锦）改善，必要时在医生指导下使用健脾类药物。
