感冒鼻涕中出现红血丝，通常是鼻腔黏膜干燥、炎症或轻微损伤导致毛细血管破裂引起，多数情况下无需过度担忧，可通过日常护理缓解。
鼻腔黏膜干燥：感冒时鼻腔黏膜充血水肿，若环境干燥或频繁擤鼻，易致黏膜干裂出血。建议使用加湿器保持室内湿度（40%~60%为宜），避免挖鼻，多饮水。
炎症刺激：病毒感染引发鼻黏膜炎症，黏膜脆弱易出血。若鼻涕带血持续不超过3天，可观察；若伴随鼻塞加重、脓涕或发热，需就医排查是否合并细菌感染。
擤鼻方式不当：用力擤鼻会损伤脆弱黏膜。建议用温和手法，单侧轻柔擤鼻，避免同时按压两侧鼻孔。儿童需家长协助，避免自行用力。
特殊人群注意：老年人、高血压患者或凝血功能异常者，鼻涕带血需警惕。若出血频繁（如每日数次）或量增多，应及时就诊，排除鼻腔病变或全身性疾病影响。
