功能性胃肠病调理需结合症状类型、年龄、生活方式及病史综合干预。以下是针对性策略：
- 餐后不适型：减少高油高糖饮食，避免睡前2小时进食，可尝试规律三餐+餐后15分钟散步，症状持续建议就诊。
- 肠易激综合征型：记录饮食日记识别诱因，低FODMAP饮食（如减少洋葱、乳制品），适度运动（如快走30分钟/天），压力大者可结合冥想。
- 儿童患者：家长需耐心引导规律进食，避免生冷刺激食物，鼓励参与户外游戏缓解焦虑，用药需遵医嘱且优先非药物干预。
- 老年患者：关注基础疾病（如糖尿病）对胃肠功能的影响，增加膳食纤维摄入（如燕麦、芹菜），避免久坐，定期监测体重变化。
- 特殊人群：孕妇可通过少量多餐减轻胃部负担，经期女性需避免咖啡因，慢性病患者需在医生指导下调整饮食与用药方案。
所有干预均应优先非药物手段，症状严重或持续超过2周建议至消化专科评估，必要时结合药物治疗。
