神经衰弱健忘的治疗需结合生活方式调整、认知行为干预及必要药物辅助，通常需4~8周系统干预。
一、生活方式调整
规律作息，避免熬夜，保证7~8小时睡眠；适度运动如快走、瑜伽，每周3~5次，每次30分钟；减少咖啡因、酒精摄入，晚餐宜清淡。
二、认知行为干预
采用“番茄工作法”分段学习，每25分钟休息5分钟；通过正念冥想训练注意力，每日10~15分钟；记录每日待办事项，完成后打勾强化成就感。
三、药物辅助治疗
必要时可在医生指导下短期使用改善脑代谢药物（如胞磷胆碱）或调节神经递质药物（如舍曲林），不得自行用药。
四、特殊人群注意事项
儿童青少年以非药物干预为主，避免使用影响发育的药物；孕妇及哺乳期女性需严格遵医嘱；老年人优先选择安全性高的非苯二氮类助眠药。
五、康复巩固策略
症状缓解后逐步恢复社交活动，避免过度疲劳；定期复查，根据病情调整方案，建议每2周记录症状变化量表。
