脾胃虚弱者饮食应以温软易消化、健脾益胃为原则，可多食用山药、小米、南瓜等健脾食材，搭配清淡蔬菜与优质蛋白，避免生冷油腻。
- 主食选择：小米粥、南瓜粥、山药粥等温和谷物粥类，富含碳水化合物且易消化，可减轻脾胃负担。全麦面包、软馒头等发酵面食更佳，避免未发酵的生冷面食。
- 蛋白质来源：鸡肉（去皮）、鱼肉（清蒸）、豆腐、鸡蛋等低脂高蛋白食物，烹饪时少油少盐，可搭配黄芪山药乌鸡汤（药膳需遵医嘱）。
- 蔬菜推荐：南瓜、胡萝卜、菠菜（焯水）、西兰花（煮软）等，富含膳食纤维与维生素，需避免生食或凉拌，建议清炒或炖煮。
- 水果建议：苹果（蒸熟更佳）、木瓜、桂圆等性温水果，每日200克以内，脾胃虚寒者可煮梨水饮用，避免西瓜、柚子等寒性水果。
特殊人群提示：儿童需细嚼慢咽，避免零食；老年人可少量多餐，搭配山药莲子粥；孕妇脾胃虚弱时，可在医生指导下服用健脾中成药（如香砂六君丸），优先通过饮食调理。
