风寒感冒通常5~7天可自愈，缓解症状需结合非药物干预与必要药物支持。以下是加速康复的关键策略：
一、充分休息与保暖
保证充足睡眠促进免疫系统修复，避免再次受凉加重症状。尤其老年人群、慢性病患者需额外注意保暖，防止病情迁延。
二、补充水分与营养
多饮温水或淡盐水缓解咽喉不适，饮食选择清淡易消化的粥类、蔬菜汤，避免辛辣刺激。婴幼儿需少量多次喂养，预防脱水。
三、对症用药辅助
若症状影响生活（如高热>38.5℃持续不退），可在医生指导下使用解热镇痛药。儿童禁用成人药物，建议优先选择单一成分药物。
四、特殊人群注意
孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需谨慎用药，建议咨询专业医师。婴幼儿以物理降温为主，避免自行使用复方感冒药。
五、中医辅助疗法
生姜红糖茶可缓解轻度风寒症状，但需注意糖尿病患者糖分控制。按摩迎香穴、盐水漱口等非药物方法可辅助改善鼻塞、咽痛。
通过科学护理与合理干预，多数患者可在5天内明显好转。若出现高热超3天、剧烈咳嗽或呼吸困难，应及时就医。
