自测幽门螺杆菌消化不良可通过以下方式：居家可使用呼气试验（C13/C14），检测前需空腹或餐后2小时，服药后静坐15分钟，仪器检测结果准确性高；粪便抗原检测需留取新鲜粪便样本，准确率约90%；胃镜检查取胃黏膜组织检测，同时可观察胃部病变，适用于有胃癌家族史等高风险人群。
消化不良相关自测：若出现餐后饱胀、嗳气、胃痛等症状持续4周以上，需警惕幽门螺杆菌感染，建议优先进行呼气试验，操作简便且无需特殊准备。
特殊人群提示：儿童（尤其6岁以下）不建议使用C13/C14呼气试验，可选择粪便抗原检测；孕妇及哺乳期女性建议先咨询医生，避免辐射或药物影响；有严重胃溃疡、胃出血病史者，优先选择胃镜检查。
生活方式建议：确诊后需分餐制，餐具定期煮沸消毒，避免辛辣刺激饮食；消化不良症状可通过规律饮食、少食多餐缓解，优先选择易消化食物，如粥类、软面条等。
治疗原则：确诊后需在医生指导下使用四联疗法根除，包括质子泵抑制剂、铋剂及两种抗生素；治疗期间避免饮酒，防止药物相互作用；停药4周后复查呼气试验，确保根除成功。
