发布于 2026-09-27
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同济大学附属第十人民医院 妇产科
哺乳期可以适量吃DHA。
DHA对婴幼儿神经系统和视力发育十分重要,哺乳期女性摄入DHA后,乳汁中DHA含量会增加,能为婴儿提供充足营养,促进其大脑和视网膜发育。富含DHA的食物有深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,还有坚果、藻类。如果日常饮食无法满足需求,也可在医生指导下服用DHA补充剂。但要注意适量,过量摄入可能带来不良影响。哺乳期女性保持均衡饮食,对自身和婴儿健康都较为重要。