发布于 2026-09-27
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
孕妇通常可以适量吃石榴,有益处但需注意细节。
石榴富含多种营养成分,如维生素C、B族维生素、矿物质以及生物碱等。维生素C能增强孕妇免疫力,减少孕期患病几率;矿物质对胎儿骨骼和牙齿发育有促进作用。而且石榴中的多酚类化合物具有抗氧化作用,有助于维持孕妇身体健康。
但是,石榴含糖量较高,孕妇过量食用可能引发血糖波动,增加妊娠期糖尿病风险。同时,石榴籽较难消化,孕妇食用时最好吐籽,避免引起肠胃不适。