月经期间应避免食用过寒、酸涩及高糖分水果，如冰水果、柿子、山楂、芒果等。
过寒水果：如西瓜、梨等，可能刺激子宫收缩，加重痛经。脾胃虚寒者更需注意，建议常温食用或加热处理。
酸涩水果：如柿子、李子等，含鞣酸较多，可能引起胃部不适，影响消化功能。经期消化能力下降，此类水果需谨慎。
高糖分水果：如荔枝、芒果等，过量摄入易导致血糖波动，可能加重经期疲劳感和情绪波动。建议选择低GI水果，如苹果、蓝莓。
特殊人群提示：痛经女性、经期腹泻者应严格避免生冷水果，可适量食用温性水果如樱桃、葡萄。糖尿病患者需控制糖分摄入，优先选择低糖水果。
