胃肠胀气通常通过调整饮食、改善生活习惯及必要时药物干预可缓解,多数情况下1~2天内症状减轻。
饮食调整类
减少产气食物摄入,如豆类、洋葱、碳酸饮料等,增加膳食纤维摄入促进肠道蠕动,少量多餐避免暴饮暴食,餐后避免立即平躺。
生活习惯类
适度运动如散步可促进消化,避免久坐;养成规律排便习惯,保持肠道通畅;吃饭时细嚼慢咽,减少空气吞咽。
药物干预类
若症状持续,可短期使用促胃肠动力药或消胀药物缓解,特殊人群需在医生指导下用药,儿童需谨慎使用成人药物。
特殊人群提示
婴幼儿胀气多因喂养不当,建议少量多次喂养,拍嗝;孕妇需注意饮食均衡,避免油腻;老年人胃肠功能减弱,可适当增加膳食纤维并适度活动。



















