脸上长斑（黄褐斑、雀斑）可通过综合干预改善，通常需3~6个月持续管理，治疗需兼顾防晒、保湿及科学祛斑手段。
黄褐斑
与内分泌、紫外线及炎症相关，建议优先外用含氨甲环酸、维生素C等成分的护肤品，配合低能量激光治疗。孕期女性需避免刺激性药物，可增加富含维生素E的食物摄入。
雀斑
多为遗传性，激光治疗（如532nm、755nm波长）效果显著，术后需严格防晒。青少年应避免频繁暴晒，外出使用SPF30+防晒霜并戴宽檐帽。
日常管理
坚持每日防晒（SPF≥30，PA+++），使用温和保湿产品。避免熬夜、减少高糖饮食，保持情绪稳定。
特殊人群提示
哺乳期女性优先非药物干预，儿童需避免使用刺激性祛斑产品，建议18岁后再考虑激光治疗。
