胃胀气消化不良可通过调整饮食、改善生活方式及必要时药物干预缓解，多数短期症状可在1-2周内改善。
饮食调整：减少产气食物如豆类、洋葱，避免碳酸饮料；少食多餐，细嚼慢咽，每餐七分饱，餐后散步10-15分钟。
生活方式优化：规律作息，避免熬夜；适度运动如瑜伽、快走，促进肠道蠕动；压力大时尝试深呼吸或冥想，减少应激性胃肠反应。
特殊人群注意：婴幼儿避免过早添加固体食物，可用益生菌调节肠道菌群；老年人可适当补充膳食纤维，如燕麦、芹菜，预防便秘引起的胀气。
药物辅助：若症状持续，可在医生指导下短期服用助消化药或促胃动力药，如多潘立酮（成人适用），但需避免长期依赖。
就医指征：症状持续超2周，伴随体重下降、呕血或黑便，应及时就诊排查器质性疾病。
