肠胀气主要表现为腹部胀满感、嗳气、排气增多，部分人伴随腹痛、恶心或食欲下降，症状通常在数小时至1-2天内缓解。
生理性肠胀气：多因饮食不当（如豆类、碳酸饮料）、吞咽空气或快速进食引起，持续时间短，无器质性病变，调整饮食后可自行缓解。
病理性肠胀气：由消化系统疾病（如胃炎、肠易激综合征）或肠道菌群失调导致，症状持续超过两周，可能伴随腹泻、便血或体重下降，需就医检查。
特殊人群注意事项：婴幼儿应避免过度喂养和哭闹时进食，减少吞咽空气；老年人消化功能弱，建议少食多餐，细嚼慢咽；孕妇因激素变化和子宫压迫，可适当散步促进排气。
缓解建议：优先通过调整饮食（减少产气食物）、适度运动（如饭后散步）和腹部按摩改善；若症状严重，可在医生指导下使用非处方助消化药物。
