肠绞痛排气最有效方法是通过调整饮食结构、适度运动及药物辅助（如益生菌）缓解，多数情况下可在12-24小时内改善。
饮食调整
减少产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）摄入，增加膳食纤维（燕麦、绿叶菜）促进肠道蠕动，少量多餐避免暴饮暴食。
腹部按摩与运动
顺时针轻柔按摩腹部（每次5-10分钟），餐后30分钟进行散步、瑜伽等低强度运动，帮助气体排出。
药物辅助
益生菌可调节肠道菌群，缓解因菌群失衡引起的胀气；必要时遵医嘱使用西甲硅油等非处方消胀药。
特殊人群注意
婴幼儿肠绞痛优先采用飞机抱、腹部热敷等非药物方式，避免使用成人药物；老年人需排查便秘、肠梗阻等基础疾病，及时就医。
应急处理
若疼痛剧烈伴随呕吐、血便，需立即就医排除肠套叠等急症；孕妇胀气可尝试侧卧屈膝姿势缓解。
