胃火胃胀气可选择蒲公英茶、陈皮茶、山楂茶、薄荷茶等。蒲公英茶清热消炎，适合胃火旺盛伴随轻微炎症者；陈皮茶理气健脾，适合气滞型胀气；山楂茶促消化，适合饮食积滞型；薄荷茶舒缓肠胃，适合焦虑或压力引起的胀气。
蒲公英茶：含蒲公英甾醇等成分，现代药理证实其具抗炎作用，适合胃火伴随口腔异味、便秘者，但脾胃虚寒者饮用后可能腹泻，需谨慎。
陈皮茶：含挥发油促进胃肠蠕动，适合因情绪紧张、久坐导致的胀气，建议餐后1小时饮用，孕妇需咨询医生。
山楂茶：含山楂酸帮助分解肉食，适合暴饮暴食后胃胀者，胃酸过多者需少量尝试，儿童、糖尿病患者慎用。
薄荷茶：薄荷醇缓解平滑肌痉挛，适合餐后轻度胀气，夜间饮用可能影响睡眠，低血糖者避免过量。
特殊人群建议：孕妇、哺乳期女性及慢性病患者饮用前咨询医生；儿童需在成人监护下饮用，且1岁以下婴儿不建议饮用任何茶类。
