原发性痛经通常无法完全根治，但通过科学干预可有效缓解症状。
一、生理发育因素：青春期女性初潮后1-2年内分泌轴未稳定，约50%原发性痛经随年龄增长、生育后激素水平稳定而减轻，部分女性在25-30岁后症状明显改善。
二、生活方式干预：规律运动（如每周3次30分钟有氧运动）可降低前列腺素分泌，缓解子宫肌肉痉挛；均衡饮食减少咖啡因、高盐摄入，补充维生素B6和镁元素有助于调节神经肌肉功能。
三、药物治疗：疼痛严重时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意避免空腹服用，胃溃疡患者慎用；短效口服避孕药通过抑制排卵减少前列腺素生成，适用于无生育需求女性，需在医生指导下使用。
四、特殊人群建议：青少年痛经优先采用非药物干预，如热敷腹部、温水泡脚；经期避免剧烈运动和生冷饮食，经期前后注意保暖；备孕女性若痛经严重，建议孕前检查排除子宫发育异常等器质性问题。
