28岁女性出现月经稀发或闭经、潮热盗汗、失眠焦虑、阴道干涩、性欲下降、情绪波动、生育困难等症状，需警惕卵巢早衰。调理需从生活方式、医学干预、心理支持三方面综合管理。
月经异常与生育问题：月经周期延长至35天以上或突然闭经，需尽早就医。28岁患者若有生育需求，可考虑辅助生殖技术，如卵子冷冻保存。
激素水平异常：通过性激素六项检测，若FSH>25IU/L且雌激素水平降低，需在医生指导下进行激素替代治疗，常用药物包括雌激素、孕激素。
生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，增加蛋白质、维生素D摄入；适度运动，如瑜伽、游泳，每周3-5次，每次30分钟。
心理与情绪管理：长期焦虑、抑郁会加重症状，建议寻求心理咨询，必要时使用抗焦虑药物。家人应给予情感支持，共同参与调理计划。
特殊人群提示：28岁患者处于生育关键期，需优先排查卵巢功能衰退原因，如自身免疫性疾病、染色体异常等，建议到正规医疗机构进行全面检查。
