月经不调提前来需先明确周期规律，正常周期21~35天，提前7天内属生理波动，超过则需干预。
一、周期波动小于7天
若月经周期稳定提前但仍在21天以上，且经量、经期正常，多为个体生理差异，无需特殊治疗，注意规律作息即可。
二、周期波动超过7天
三、特殊人群提示
青春期少女（12~18岁）月经初潮后2年内可能不规律，无需过度焦虑；育龄女性若伴随经量过多、腹痛，需及时就医；围绝经期女性（45岁以上）提前可能提示卵巢功能衰退，建议检查激素水平。
四、非药物干预优先
保持规律作息，避免熬夜；适度运动如瑜伽、快走，每周3~5次；减少咖啡因、酒精摄入；经期注意保暖，避免生冷饮食。
