越担心怀孕越不来月经，多因焦虑引发内分泌紊乱（如下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调），医学称“应激性月经推迟”，通常推迟不超过1周，若超2周需排查妊娠或疾病。
心理应激导致内分泌紊乱：长期焦虑激活交感神经，抑制下丘脑分泌促性腺激素释放激素，使卵巢停止排卵，雌激素、孕激素分泌失衡，子宫内膜无法正常脱落，引发月经延迟。
妊娠恐惧的双重影响：反复确认怀孕的行为（如频繁测试、过度关注身体变化）会强化焦虑，形成“越担心越不来”的恶性循环。若月经推迟超2周，建议用正规验孕棒检测或就医查HCG，排除妊娠可能。
既往月经不调者风险更高：本身有月经周期紊乱史（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）的女性，焦虑会进一步干扰内分泌，加重月经推迟。此类人群需优先调节情绪，必要时通过生活方式干预恢复周期。
青少年与育龄女性需特别关注：青少年因性知识不足易过度恐慌，育龄女性受生育压力影响更大。建议通过放松训练（如深呼吸、冥想）缓解焦虑，规律作息、均衡饮食，减少咖啡因摄入，多数情况下情绪平复后月经可自行恢复。
