解决退行性膝关节炎需结合非药物干预(如减重、运动)与必要时药物治疗,早期干预可延缓进展。
控制体重:体重每减轻5kg,膝关节压力降低约20kg,推荐BMI维持在18.5~23.9。
科学运动:游泳、骑自行车等低冲击运动可增强肌肉,避免深蹲、爬楼梯;急性疼痛期以休息为主。
药物治疗:疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药,但需注意胃肠道副作用,避免长期使用。
关节保护:补充氨基葡萄糖在软骨修复方面有一定证据,但效果因人而异,建议咨询医生后使用。
特殊人群提示:老年人应避免剧烈运动,可选择太极拳等温和锻炼;糖尿病患者需严格控制血糖以减少关节并发症风险。



















