男人遗精频率因人而异，健康成年男性每月1~2次属正常生理现象，若每周超过2次或伴随不适则需关注。
青春期男性：首次遗精多在12~16岁，初期频率可能较高（如每月2~3次），随生殖系统发育逐渐趋于规律。
成年男性：无规律性生活者，每月1~4次属正常范围；规律排精（如每周1次）后遗精次数可能减少。
特殊情况：长期禁欲（>1周）、过度疲劳或精神紧张可能导致遗精次数增加，调整生活习惯后多可恢复。
异常信号：若遗精伴随尿频、尿急、会阴部不适或每月超过5次，需排查前列腺炎、精囊炎等疾病，建议及时就医。
预防建议：保持规律作息，避免熬夜；穿着宽松内裤，睡前不接触色情内容；适度运动增强体质，减少遗精发生。
