正常男人遗精频率因人而异，健康成年男性每月1~2次或偶尔稍多属正常生理现象，若每周超过2次或伴随不适则需关注。
生理性遗精：青春期至成年期，生殖系统发育成熟后，每月1~2次属正常生理现象，因精囊充盈后自然排出，无需特殊处理。
病理性遗精：若遗精频率显著增加（如每周2次以上），或伴随头晕、乏力、尿频等症状，可能与生殖系统炎症、过度疲劳、精神压力大等有关，需及时就医排查。
特殊人群注意：青少年首次遗精后，因身体适应过程，初期频率可能稍高，属正常；长期禁欲者（如超过1个月未排精）可能出现遗精次数增多，无需过度焦虑。
预防建议：日常保持规律作息，避免久坐憋尿，减少性刺激内容接触，适度运动增强体质，若频繁遗精影响生活质量，可在医生指导下进行针对性调理。
