小拇外翻主要因足部结构异常（如第一跖骨内翻、拇趾外翻角增大）、长期压力（如穿高跟鞋、窄头鞋）或遗传因素导致，常见于女性（因生理足弓特性及鞋履习惯差异）。
遗传因素主导型：家族中有拇外翻病史者风险高，青少年期即可因骨骼发育异常出现症状，需关注足部骨骼发育轨迹。
长期压力诱发型：长期穿高跟鞋、尖头皮鞋会挤压小拇趾，迫使籽骨错位，常见于20-50岁职业女性，运动后疼痛加重提示肌肉疲劳。
病理继发型：类风湿性关节炎、扁平足等疾病破坏足部力学平衡，中老年人多见，常伴随关节肿胀、活动受限。
特殊人群护理：青少年避免过早穿成人鞋，女性选择宽头鞋（鞋头宽度≥足趾自然展开1.5倍），运动后按摩小趾外侧促进血液循环。
干预建议：无症状者穿前掌减压鞋垫，疼痛时冷敷（每次15分钟），严重畸形需专业评估是否手术矫正。
