腱鞘囊肿通常由关节或肌腱周围结缔组织退变、劳损或慢性损伤引起，常见于手腕、手指、足背等部位。
一、劳损与机械损伤
长期重复性关节活动（如打字、家务劳作）或外伤导致关节囊、韧带等结缔组织退变，局部黏液渗出积聚形成囊肿。
二、关节退变与炎症
骨关节炎、类风湿关节炎等疾病引发关节囊慢性炎症，滑膜增生或关节液异常分泌，可能诱发囊肿形成。
三、解剖结构异常
部分人群因先天或后天肌腱/韧带解剖变异，局部压力增高导致结缔组织黏液变性，形成囊性肿物。
四、特殊人群风险
青少年及中青年女性因活动量较大、长期手部劳损概率高，发病率相对较高；孕妇或更年期女性因激素变化可能增加关节囊松弛风险。
五、日常预防建议
避免长期关节过度使用，工作时定时休息并活动关节；运动前充分热身，减少关节损伤风险；发现局部肿胀应及时就医，避免囊肿增大或压迫神经血管。
