脚韧带炎常见症状包括脚踝周围疼痛、肿胀,活动时疼痛加重,休息后缓解,局部皮肤可能发红发热,严重时影响行走。
- 急性韧带炎:多因突然运动损伤或外力撞击引发,疼痛剧烈,肿胀迅速,24~48小时内症状达高峰,需立即制动并冷敷处理。
- 慢性韧带炎:长期反复劳损或急性损伤未愈导致,疼痛呈持续性隐痛,活动后加重,休息后减轻,常伴随脚踝稳定性下降,需长期康复训练。
- 跟腱炎(特殊韧带炎):疼痛集中于脚跟上方,跑步或跳跃时加重,晨起或久坐后活动受限,过度使用跟腱易诱发,需调整运动强度和方式。
- 内侧韧带炎:内侧脚踝疼痛,内翻动作时疼痛加剧,常见于篮球、足球等运动,需避免足内翻动作,配合康复拉伸恢复。
温馨提示:儿童青少年骨骼发育中,运动前需充分热身;中老年人因韧带弹性下降,建议选择低冲击运动;糖尿病患者需严格控制血糖,预防感染风险。