腿膝关节滑膜炎治疗需结合病因与阶段，急性期以休息、冷敷和药物控制炎症为主，慢性期注重康复锻炼与病因管理。
一、急性滑膜炎（48小时内）：
需立即制动，避免负重；冷敷减轻肿胀（每次15-20分钟，间隔1-2小时）；必要时遵医嘱短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
二、慢性滑膜炎（持续3周以上）：
除休息外，需结合物理治疗（如超声波、磁疗）；适当进行低强度肌肉力量训练（如直腿抬高），增强关节稳定性。
三、创伤性滑膜炎（如运动损伤）：
需优先处理原发病，必要时穿刺抽液减轻关节积液；康复期需逐步恢复关节活动度，但避免剧烈运动。
四、特殊人群注意：
老年人需警惕合并骨质疏松，锻炼时避免过度屈伸；儿童及青少年应避免过早负重，优先非药物干预；孕妇用药需严格遵医嘱，以物理治疗为主。
始终建议在明确诊断后，由专业医师制定个性化方案，避免自行用药或盲目锻炼。
