女人膝盖疼不一定是缺钙。缺钙可能导致骨质疏松，但膝盖疼更常见于关节退变、劳损或炎症等问题。
一、关节退变与劳损
随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损，尤其女性绝经后雌激素下降加速退变。长期站立、穿高跟鞋或过度运动易引发髌股疼痛综合征，表现为上下楼梯时疼痛。
二、炎症性疾病
类风湿关节炎多见于30~50岁女性，常伴晨僵、对称性多关节肿胀；痛风性关节炎则突发红肿热痛，血尿酸升高是关键指标。
三、特殊生理阶段影响
孕期体重增加加重关节负担，产后哺乳可能因营养流失诱发缺钙性疼痛；更年期女性因激素波动，肌肉力量下降，膝盖稳定性降低。
四、其他因素
扁平足或足弓异常导致下肢力线改变，膝关节受力不均；长期久坐缺乏运动，肌肉萎缩也会引发疼痛。
建议及时就医，通过X线、MRI等检查明确病因。日常注意控制体重，避免深蹲、爬楼梯等动作，适当补充钙和维生素D，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。
