阳痿能否自行恢复取决于病因和干预时机。短期心理压力或生活方式调整（如规律作息、戒烟限酒）可能改善症状，而器质性病变（如血管、内分泌问题）通常需医学干预。
心理性阳痿：因焦虑、抑郁等情绪导致的勃起功能障碍，约30%-50%患者在心理干预（如认知行为疗法）下可恢复。伴侣支持和性技巧训练能缩短恢复时间。
生活方式相关阳痿：肥胖、久坐、睡眠不足引发的代谢异常，通过减重（每周减重1-2kg）、规律有氧运动（如快走30分钟/天）3-6个月可显著改善血管功能。
器质性阳痿：糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病导致的血管损伤，需控制基础病（糖化血红蛋白<7%、血压<130/80mmHg）并配合药物（如PDE5抑制剂）或手术治疗，自行恢复可能性极低。
特殊人群注意：老年男性随年龄增长，血管退化风险增加，建议65岁以上者每年进行心血管功能评估；糖尿病患者需严格控糖，避免神经病变进一步损伤勃起功能。
