鹅足滑囊炎的恢复时间因病情严重程度、治疗方式及个体差异而异，一般轻度炎症规范治疗后2~4周可缓解，慢性或重度病例可能需6~12周甚至更久。
轻度急性发作期：若为首次发作且症状较轻（如局部轻微疼痛、无明显肿胀），通过休息、冰敷、外用非甾体抗炎药等保守治疗，多数患者2~4周可明显改善。
慢性反复发作型：长期反复刺激导致滑囊增厚或纤维化（如频繁跑步、膝关节劳损者），需综合治疗（理疗+口服抗炎药+康复锻炼），恢复周期延长至6~12周，部分患者可能因持续劳损延长至3个月以上。
特殊人群注意事项：儿童患者骨骼肌肉系统发育未成熟，需避免剧烈运动直至完全康复；孕妇因体重增加和激素变化，恢复可能较慢，建议优先物理治疗；老年人关节退变基础上，恢复时间可能延长20%~30%，需加强关节保护。
关键康复要点：无论何种类型，均需避免诱发动作（如深蹲、急停跑），逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，促进滑囊血液循环和组织修复。
