跟腱炎治疗需结合病程阶段与损伤程度，急性期（疼痛肿胀期）以休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢为主；亚急性期（症状缓解后）可进行离心训练、物理治疗和药物辅助；慢性期（持续3个月以上）需强化康复训练并排查病因。
急性期治疗：发病48小时内需制动休息，避免负重活动，可冰敷患部每次15-20分钟，每日3-4次，配合弹性绷带加压包扎与抬高患肢促进消肿。
亚急性期康复：疼痛缓解后逐步恢复活动，以离心训练（如台阶下放跟腱）增强肌力，配合超声波、冲击波等物理治疗改善局部循环，必要时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
慢性期管理：长期未愈者需排查跟腱退变、跟骨滑囊炎等病因，在专业指导下进行渐进式力量训练，避免突然增加运动强度，同时调整运动习惯以预防复发。
特殊人群注意：老年人应避免剧烈运动，优先选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼；运动员需在康复后通过生物力学评估调整技术动作，儿童跟腱炎需警惕过度训练，建议及时就医明确病因。
