体育生胫骨骨膜炎治疗以非药物干预为主，急性期（疼痛明显）需制动休息，缓解期（疼痛减轻）逐步恢复训练，配合物理治疗与康复锻炼，通常4~6周可改善。
- 急性期处理：
- 停止高强度运动，避免负重行走，必要时佩戴护具固定。
- 急性期（48小时内）采用冰敷减轻肿胀疼痛，每次15~20分钟，每日3~4次。
- 药物辅助：
- 疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌，避免长期使用。
- 物理治疗：
- 专业康复师指导下进行肌效贴固定、离心训练，增强小腿肌群力量。
- 恢复期训练：
- 渐进式恢复运动，从低强度有氧（如游泳）过渡到慢跑，避免突然增加运动量。
- 日常注意补充蛋白质与维生素D，促进骨骼修复，同时控制体重以减轻胫骨负荷。
特殊人群提示：
- 青少年运动员应在家长与教练监督下逐步恢复训练，避免过早重返赛场导致复发。
- 老年人或合并骨质疏松者，需增加钙质摄入，必要时咨询骨科医生评估是否存在骨骼基础病变。
